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segunda-feira, 26 de agosto de 2013

9 Motivos para as mulheres fazerem musculação

Ao contrário do que se pensa, a musculação também é uma ótima atividade para as mulheres. Confira alguns motivos para começar.
comparacao-mulheres1. Mais forte
O aumento de força vai ajudar nas atividades do dia a dia, proteção das articulações e dará mais disposição.
2. Melhora a postural
Os programas de treinamento e seleção de exercícios de musculação adequados conforme as necessidades biológicas e as restrições individuais vão contribui na melhora e manutenção da postura corporal.
3. Ossos mais fortes
A musculação é um importante estimulador do aumento da massa óssea, sobre tudo, os exercícios contra a gravidade e atividades com impacto. Porem é sempre importante o acompanhamento de um especialista.
4. Melhora Cardiovascular
A contração muscular auxilia no retorno do sangue venoso (sem oxigênio) ao coração além de aumentar a vascularização muscular gerando assim outros benefícios.
5. Aumenta a massa muscular
Nas mulheres diferentes dos homens, não tem um aumento de massa muscular tão perceptível, devido ao baixo nível de testosterona comparada com aos homens. Sendo assim, se torna muito difícil o aumento de massa magra e indispensável para emagrecer e definir.
6. Aumento do metabolismo basal
Os músculos são os maiores depósitos de energia prontamente disponíveis do nosso corpo. E para a manutenção desta massa muscular o corpo precisa de calorias, sendo assim, você gasta mais calorias em repouso.
7. Facilidade para fazer dieta.
Devido o aumento do metabolismo, ficará mais fácil obter resultados com a dieta.
8. Perda de gordura corporal “aumento de tônus muscular”
A musculação melhora os aspectos de flacidez devido ao aumento de massa magra.
9. Bem estar
Hormônios que trazem sensação de bem estar como: Endorfina, adrenalina e noradrenalina ficam em alta durante e após uma atividade física. Sendo assim, além de todos os benefícios citados anteriormente, os benefícios alcançados na musculação vão alem da parte física.
Então, não perca mais tempo, procure um profissional graduado e bons treinos!!!
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